Todos nós estamos sujeitos à desmotivação, à tristeza. E apesar de elas serem parte da experiência humana, precisamos nos atentar quando começa a nos trazer sofrimento intensos ou prejuízos.
Quando elas dominam nosso dia, quando as coisas que fazíamos antes param de nos fazer sentido, quando levantar da cama parece um sacrifício...
É um grito de socorro do nosso corpo e da nossa psique para que a gente diminua o ritmo. E para que seja dada a devida atenção ao que está acontecendo.
Eu não conheço seu contexto. Mas eu SEI que uma coisa é certa: que é importante ser independente e conseguir se autorregular, mas também é muitíssimo importante buscar apoio de pessoas que se importam com você. Sua família, amigos. E buscar ajuda profissional caso entenda que é o caso.
🚨Lembre-se que essa sensação de desânimo é temporária 🚨
Nesse caminho, se atente às pequenas vitórias:
— quando é possível levantar da cama e começar um novo dia;
— tomar um banho;
— se alimentar.
Você pode e deve reduzir o ritmo para se escutar, para se dar esse tempo!
Se sinta abraçada caso esteja precisando 💜
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Rafaela Fernandes Maximo
Psicóloga Clínica
CRP06/180531
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